Autoestima y paz interior para dormir a pierna suelta

Dice aquel viejo refrán que el tiempo lo cura todo. Tiene su parte de verdad, pero sólo en determinados casos. Ante pandemias silenciosas e invisibles como la ansiedad, la inacción no soluciona nada. Partiendo de esa base, Ana Isabel Núñez quiso aportar su granito de arena tras observar, desde su consulta en Balnea Escuela de Vida, que cada vez hay «más gente con depresión a la que le falta motivarse». De ahí nació la idea, plasmada en el libro-audio Siete bálsamos para disfrutar de tus sueños, de ofrecer una serie de herramientas que permitan «renovar nuestras ilusiones sin exceso de expectativas».

Después de lanzar Siete pócimas para que tu alma sonría desde su propia editorial 2019, Núñez comprobó lo mucho que había ayudado a sus lectores a «buscar espacios y dedicar unos minutos del día para relajarse e interiorizar». Dispuesta a seguir explorando esta senda desde un plano onírico, apostó por la misma fórmula (libro-audio, y no viceversa) para compartir reflexiones por escrito enriquecidas con meditaciones cuyo principal cometido es garantizar un sueño reparador y clarividente. Con el segundo volumen de la colección recién salido del horno, su presentación oficial tendrá lugar el viernes 2 de junio en el monasterio de San Agustín a partir de las 20 horas.

A grandes rasgos, podríamos definir Siete bálsamos para disfrutar de tus sueños como un tratado contra la apatía a través de la introspección. Lo fundamental, tal y como precisa la autora, es que «si tenemos un proyecto podamos lanzarnos disfrutando desde el momento en el que se nos ocurre». Sin agobios, sin presiones, paso a paso; deleitándonos con el paisaje que nos rodea sin perder de vista el objetivo. De lo que se trata, en definitiva, es de «mejorar la autoestima» mientras soltamos lastre. Las obsesiones, enemigas aunque no lo parezcan, deben evaporarse. Más que nada, porque «cuando queremos tenerlo todo controlado gastamos mucha energía».

Otro aspecto de vital importancia en el libro es la gestión de las adicciones, que obviamente «nos roban mucha libertad, tiempo y creatividad». Del mismo modo, Núñez también pone el foco sobre la necesidad de «rodearnos de relaciones sanas», fuente indiscutible de bienestar frente al «conflicto» que se genera en ambientes tóxicos en los que «gente que no es la adecuada tira por tierra lo que piensas». Por otro lado, conviene conocer diversos mecanismos para «aliviar la fatiga física y mental». Sobre todo en los tiempos que corren, donde «la mayoría de las personas estamos metidas en una espiral de la que a veces cuesta salir».

Era menester también ofrecer un bálsamo para «aprender a dormir plácidamente». O a pierna suelta, como se dice popularmente. En este sentido, Núñez señala que es posible soñar lo que uno quiere. De hecho, sus reflexiones recogen unas cuantas pinceladas sobre este asunto, dejando claro que siempre se ha de trabajar este deseo «sin una expectativa muy fuerte».

«Imagina que te acuestas con una preocupación, algo que no sabes cómo solucionar. Hay una manera de conectarte con la confianza y de pedir que tu sueño sea revelador, que te pueda ayudar a encontrar esa salida», asegura tras haberlo conseguido «a base de practicar». Por experiencia propia y ajena, sabe de sobra que «nuestra mente está preparada para muchas más cosas de la que pensamos, lo que pasa es que normalmente nadie nos enseña a utilizarla de una forma más amplia».

Edición solidaria

El último lanzamiento de Ediciones Balnea también pretende respaldar económicamente el proyecto Sobre Siete Ruedas, impulsado por la delegación burgalesa de la Confederación Española de Personas con Discapacidad Física y Orgánica (Cocemfe) con el objetivo de garantizar el ocio inclusivo a través del Camino de Santiago. Según detalla Núñez, parte del dinero recaudado de las ventas del libro se destinará para financiar esta iniciativa.

De cara a la presentación de este viernes en San Agustín, moderada por Juan Manuel Crespo, Siete bálsamos para disfrutar de tus sueños se acompañará de música y baile en directo de la mano de Marta Tapia, Clara Núñez, David Tomé, Myriam Marijuán y Clara Prada. Y para que nadie se lo pierda, aunque «la magia del directo es otra cosa», la cita se grabará íntegramente para su posterior difusión a través de internet.

Si de algo se enorgullece Núñez es de haber culminado un trabajo «muy entrañable» con un «toque de ternura» palpable en las ilustraciones de Tapia y de su hija, Ayla Vivancos. De principio a fin, la directora de Balnea ha disfrutado de un proceso creativo, basado en el aprendizaje constante, con el que trata de conectar cuerpo y espíritu para «ayudar a las personas a vivir de una forma mejor». Para lograrlo, como reza en la contraportada del libro, conviene iniciar un «viaje amable a tu interior» porque «ahí se encuentra todo».